به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، برای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه ‌نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه ‌نشده مصرف‌ کنید و شاهد ۵ خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید:

 

مبارزه با سرطان سینه: اسید رتینوئیک یک ماده مشتق شده از ویتامین آ است که در سیب زمینی و هویج به وفور یافت می شود. تحقیقات انجام شده محققان آمریکایی نشان می دهد که اسید رتینوئیک به کاهش خطر ابتلا به سرطانسینه کمک می کند.

 

منابع سرشار از بتاکاروتن: بتاکاروتن موجود در سبزیجات تیره رنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و منجر به تقویت سیستم بینایی می شود.  زمانی که برخی از سبزیجات با اندکی روغن تصفیه نشده سرخ می‌ شوند میزان بتاکاروتن آن‌ها چند برابر می‌ شود. در واقع هویج تفت داده شده در اندکی روغن حاوی ۶۳ درصد و کدو تنبل تفت داده شده حاوی ۵۳ درصد بتاکاروتن است.

 

محافظت از سلامت چشم ها: کدو تنبل و هویج سرشار از لوتئین و زیگزانتین هستند؛ رنگدانه های گیاهی که به جلوگیری از ابتلا به آب مروارید کمک می کنند. تحقیقان انجام شده ثابت کرده اند که کسانی که این رنگدانه ها را به میزان بیش از ۶ میکروگرم در روز مصرف می کنند، با کاهش خطر ۱۸ درصدی ابتلا به آب مروارید مواجه هستند و آنهم در مقایسه با کسانی که میزان دریافت این دو رنگدانه در آنها کمتر از ۱ میکروگرم در روز است.

 

افزایش سلامت قلب: به همراه غذا چند عدد هویج خام مصرف کنید و از میزان آلفا و بتاکاروتن موجود در آن بهره ببرید. این آنتی اکسیدان ها با آسیب ‌هایی که از طریق اکسیژن به بدن وارد می‌ شود مبارزه می ‌کند. پژوهش ‌ها نشان داده‌ اند میزان بالای این عناصر باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌ های قلبی می ‌شود.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین ب ۶ موجود در این سبزیجات باعث می‌ شود که سیستم دفاعی بدن پادتن‌ های بیشتری تولید کند که با بیماری ‌ها مقابله می‌ کند. سیب‌زمینی شیرین پخته شده ۲۵ درصد نیاز روزانه‌ بدن به ویتامین ب ۶ را تامین می کند.

 

منبع: خبرگزاری برنا

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

آثار اعجاب انگیز روزه بر سلامت بدن از نگاه دانشمندان غربی/ تریاک سرطان زاست؟/ استرس و اضطراب فشار خون بالا به جانتان می‌اندازد/ نکاتی که باید درباره پیچ‌خوردن مچ پاهایتان بدانید

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید.

آثار اعجاب انگیز روزه بر سلامت بدن از نگاه دانشمندان غربی
محققان در پژوهشی جدید بر آثار روزه گرفتن بر سلامت بدن تمرکز کردند و به نتایج جدیدی رسیدند.

صدایی که وحشتناک‌ترین بیماری را در وجودتان بیدار می‌کند
خروپف در زمان خواب عامل دریافت میزان بسیار کم اکسیژن است که همین امر یک بیماری بسیار وحشتناک را به بدن دعوت می‌کند.

کنکور ۹۸/ همه چیز درباره تاثیر دروس پایه دوازدهم در قبولی کنکوری‌ها
کنکور؛ آزمون مهم علمی است که با برنامه‌ریزی دقیق و رعایت نکات کلیدی می‌توان نتیجه خوبی در آن کسب کرد.

باید کانالی مالی انتقال ارز دارو از ایران به چین ایجاد شود/ ۵۰۰ میلیون یورو صندوق توسعه ملی به دست شرکت‌های پخش نرسیده است

هاشمی گفت: روال پول پرداختی دانشگاه‌های علوم پزشکی به شرکت‌های پخش با ماه‌های قبل از پرداخت ۵۰۰ میلیون یورو تفاوتی نداشت.

۲۰۲۰، زمان ارسال گونه‌های زنده به فضا پس از ۵۰ سال
ناسا برای بررسی اثر‌های اشعه‌های کیهانی بر DNA بدن فضانوردان، پس از سال‌ها گونه‌های زیستی جاندار به فضای عمیق ارسال می‌کند.

تریاک سرطان زاست؟ / بهداشت دهان و دندان سرطان را از شما دور می‌کند
فوق تخصص بیماری‌های گوارش گفت: رعایت بهداشت دهان و دندان ارتباط زیادی با پیشگیری از سرطان‌های دستگاه گوارش فوقانی دارد.

هدف گذاری برای پوشش تحصیلی ۱۵ هزار دانش آموز اتباع در مدارس کشور
رئیس مرکز امور بین‌الملل و مدارس خارج از کشور گفت: پیش‌بینی می‌کنیم امسال ۵۰۰ هزار دانش آموز را تحت پوشش قرار دهیم.

زگیل تناسلی به سراغ چه افرادی می‌رود؟ +سن مناسب برای تزریق واکسن
یک متخصص زنان زایمان گفت: زگیل تناسلی زائده‌های پوستی هستند که در کشاله ران، ناحیه تناسلی و یا اطراف معتقد به وجود می‌آیند.

استرس و اضطراب فشار خون بالا به جانتان می‌اندازد/ کارشناسان سلامت روان در کمپین ملی کنترل فشار خون مشارکت می‌کنند
مشاور دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: استرس و اضطراب در ابتلا به بیماری‌هایی، چون فشار خون بالا موثر است.

آرتروز ثانویه در کمین پیچ خوردگی مکرر مچ پا/ نکاتی که باید درباره پیچ‌خوردن مچ پاهایتان بدانید
فوق تخصص جراحی پا و مچ پا گفت: پیچ خوردگی‌های مکرر مچ پا فرد را مستعد ابتلا به آرتروز ثانویه و ناپایداری مزمن مچ پا منجر می‌کند.

انتهای پیام/

مسافرین کلیپ تک‌خوانی یک زن در روستای ابیانه احضار شدند

حمله پادشاه عربستان به ایران و دعوت از سران عرب برای بررسی تنش در خلیج فارس| عربستان خواهان جنگ نیست| عادل الجبیر: عربستان دست‌هایش برای صلح به سوی همه دراز است

دستیاران ویلموتس در تیم ملی ایران مشخص شدند

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۹۰۶۸۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • تشخیص چند بیماری مهم با استفاده از بو
  • طرز تهیه سوپ جو مجلسی
  • سالانه 112 هزار مورد سرطان جدید در ایران رخ می دهد
  • مصرف زیاد چربی ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
  • نیمی از سرطان‌ها قابل پیشگیری است
  • باید و نبایدهای افطار تا سحر
  • اهمیت تشخیص و پیشگیری از دو سرطان مهم دستگاه گوارش
  • سرطان تخمدان را جدی بگیرید
  • هشدار به تریاکی‌ها؛ در معرض ابتلا به سرطان‌های مری و معده قرار دارید
  • تریاک سرطان زاست؟/ رعایت بهداشت دهان و دندان سرطان را از شما دور می‌کند
  • تریاکی ها در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده قرار دارند
  • چند نکته درباره سرطان تخمدان
  • 8 علائم هشدار دهنده سرطان گلو که بايد بدانيد!
  • شناسایی پروتئین‌های موثر در گسترش سرطان پروستات
  • توقف تکثیر سلول‌های سرطان روده با شهد گل یک درخت مدیترانه‌ای
  • پژوهشگران یونانی ارتباطاتی بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان در زنان پیدا کردند
  • ‌رشد ۳۳ درصدی تب مالت در همدان / سبزیجات آلوده، تهدیدکننده سلامت
  • مرگ سالانه ۶۰هزار نفر بر اثر سرطان در ایران
  • مرغ بخورید و لاغر شوید