به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، برای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه ‌نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه ‌نشده مصرف‌ کنید و شاهد ۵ خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید:

 

مبارزه با سرطان سینه: اسید رتینوئیک یک ماده مشتق شده از ویتامین آ است که در سیب زمینی و هویج به وفور یافت می شود. تحقیقات انجام شده محققان آمریکایی نشان می دهد که اسید رتینوئیک به کاهش خطر ابتلا به سرطانسینه کمک می کند.

 

منابع سرشار از بتاکاروتن: بتاکاروتن موجود در سبزیجات تیره رنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و منجر به تقویت سیستم بینایی می شود.  زمانی که برخی از سبزیجات با اندکی روغن تصفیه نشده سرخ می‌ شوند میزان بتاکاروتن آن‌ها چند برابر می‌ شود. در واقع هویج تفت داده شده در اندکی روغن حاوی ۶۳ درصد و کدو تنبل تفت داده شده حاوی ۵۳ درصد بتاکاروتن است.

 

محافظت از سلامت چشم ها: کدو تنبل و هویج سرشار از لوتئین و زیگزانتین هستند؛ رنگدانه های گیاهی که به جلوگیری از ابتلا به آب مروارید کمک می کنند. تحقیقان انجام شده ثابت کرده اند که کسانی که این رنگدانه ها را به میزان بیش از ۶ میکروگرم در روز مصرف می کنند، با کاهش خطر ۱۸ درصدی ابتلا به آب مروارید مواجه هستند و آنهم در مقایسه با کسانی که میزان دریافت این دو رنگدانه در آنها کمتر از ۱ میکروگرم در روز است.

 

افزایش سلامت قلب: به همراه غذا چند عدد هویج خام مصرف کنید و از میزان آلفا و بتاکاروتن موجود در آن بهره ببرید. این آنتی اکسیدان ها با آسیب ‌هایی که از طریق اکسیژن به بدن وارد می‌ شود مبارزه می ‌کند. پژوهش ‌ها نشان داده‌ اند میزان بالای این عناصر باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌ های قلبی می ‌شود.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین ب ۶ موجود در این سبزیجات باعث می‌ شود که سیستم دفاعی بدن پادتن‌ های بیشتری تولید کند که با بیماری ‌ها مقابله می‌ کند. سیب‌زمینی شیرین پخته شده ۲۵ درصد نیاز روزانه‌ بدن به ویتامین ب ۶ را تامین می کند.

 

منبع: خبرگزاری برنا

مطالب پیشنهادی:

بازداشت ۲ نماینده مجلس به اتهام اخلال در بازار خودرو

شمخانی: مردم می‌گویند نباید برجام را امضا می‌کردیم!|در خیابان‌های تهران قدم بزنید، خواهید دید که مردم ما چقدر بانشاط هستند!| اگر ایران و آمریکا وارد جنگ شوند، ایران ابزارهای متعددی دارد؛ از جمله جنگ نیابتی

دستگیری 2 نماینده مجلس و انتقال آنها به زندان اوین

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۹۰۶۸۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

تریاک عامل ایجاد سکته و انواع سرطان‌ها است

معاون تحقیقات وزارت بهداشت بروز سکته‌های مغزی و قلبی، سرطان‌ها و بیماری‌های گوارشی و ریوی را از جمله پیامد‌های مصرف تریاک عنوان کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، رضا ملک‌زاده معاون تحقیقات وزارت بهداشت امروز در سیزدهمین کنگره بین‌المللی دانش اعتیاد با اشاره به سابقه طولانی مصرف مواد مخدر در دنیا با بیان اینکه باید اعتیاد را یک بیماری تلقی کنیم، اظهار داشت: این موضوع را دنیا قبول کرده و فرد معتاد مانند یک فرد مریض است که باید درمان شود.

وی با اشاره به راهکار‌های پیشگیرانه در حوزه اعتیاد گفت:‌مهمترین کار در ایجاد اشتغال و سرگرمی مثبت برای جوانان است. ضمن اینکه متاسفانه درمان مؤثری برای اعتیاد نداریم و اگر تحقیقات کافی در حوزه اعتیاد انجام شود باید منتظر باشیم که در آینده درمان‌های مؤثری در این خصوص داشته باشیم.

معاون تحقیقات وزارت بهداشت با اشاره به انجام مطالعات صورت گرفته در طی ۲۰ سال گذشته در شمال شرق کشور بیان داشت: این مطالعه بر روی ۵۰ هزار نفر در ۳۳۶ روستا انجام گرفته است که بر اساس آن ۱۷ درصد افراد که معادل ۸ هزار نفر بودند اعتیاد داشتند.

ملک‌زاده خاطرنشان کرد: در کل ایران میزان مصرف مواد مخدر به خصوص تریاک در سنین زیر ۴۰ سال به شکلی است که ۱۰ درصد افراد از تریاک مصرف می‌کنند.

وی با اشاره به انجام مطالعه دیگری در بین ۵۰ هزار جوان بالای ۱۸ سال افزود: بر اساس این مطالعه موضوع اعتیاد در این حوزه بسیار مهم است.

معاون تحقیقات وزارت بهداشت اضافه کرد: این موضوع و اعتقاد که تریاک برای سلامت مفید است متاسفانه در جامعه وجود دارد در حالیکه این مطلب کاملا غلط است.

ملک‌زاده با اشاره به آمار مرگ و میر بر اثر مصرف مواد مخدر در دنیا ابراز داشت: در آمریکا در ۱۰ سال گذشته ۳۰۰ هزار نفر به خاطر مصرف مواد مخدر از بین رفته‌اند و پیش‌بینی می‌شود این میزان به ۵۰۰ هزار نفر برسد.

وی گفت:‌همواره در شمال ایران سرطان مری، شیوع زیادی داشت و در جنوب این کشور نیز سرطان مثانه زیاد است که یکی از دلایل شیوع سرطان مری مصرف تریاک است چرا که تریاک یک ماده افیونی نیست بلکه یک عامل مهم در ایجاد بسیاری از بیماری‌هاست و رابطه جدی با بروز سرطان‌های گوارش، لوزالمعده و مثانه دارد.

معاون تحقیقات وزارت بهداشت با بیان اینکه بر اثر مطالعات انجام شده افرادی که تریاک مصرف می‌کنند دچار بیماری‌های مزمن گوارشی، و قلب و عروق می‌شوند، گفت: افراد دیابتی که تریاک مصرف می‌کنند زودتر از بین می‌روند.

ملک‌زاده گفت:‌سکته‌های مغزی و قلبی، انواع سرطان‌ها بیماری‌های گوارشی و ریوی را از پیامد‌های مصرف تریاک عنوان کرد.

دیگر خبرها

  • مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک خطر سرطان روده را افزایش می‌دهد
  • طرز تهیه خوراک بادمجان تند
  • افزایش مبتلایان به سرطان دستگاه گوارش در خراسان شمالی
  • مصرف آنتی‌بیوتیک چه تاثیری بر سرطان روده دارد؟
  • درمان تومورهای سلول‌های سرطان سینه
  • آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟
  • خوراکیهایی باکاربرددرمانی درفصل گرما
  • کشف فناوری جدید برای ردیابی سلول‌های سرطانی
  • تریاک درمان همه دردهاست را باور نکنید/مصرف تریاک سرطان زا است
  • این مخدر محبوب، عامل ایجاد سکته و سرطان است
  • مصرف ماده مخدر تریاک سرطان زا است
  • آزمایش بالینی پلاسمای سرد برای درمان سرطان
  • ‌میزان ابتلا به سرطان درخراسان شمالی در حال افزایش است
  • کمبود دستگاه ماموگرافی بیماران شیروان و فاروج را رنج می‌دهد
  • احساس درد شدید در قفسه سینه نشانه چیست؟
  • سم زدایی بدن با ۶ روش طبیعی و آسان
  • خوراکی‌هایی با کاربرد درمانی در فصل گرما
  • آیا سرطان موروثی است؟
  • دستور پخت پیتزای سبزیجات