به نظر می‌رسد سرماخوردگی و سینوزیت، یک مشکل زمستانی هستند، ولی این طور نیست. افراد در فصل تابستان هم سرما می‌خورند. نباید اجازه دهید که سرماخوردگی، تعطیلات و استراحت تابستانی شما را خراب کند. ناطقان: با عمل به توصیه‌های زیر می‌توانید از سرماخوردگی در فصل تابستان جلوگیری کنید:

1- چای سبز یا سیاه بنوشید.

هر چقدر چای بیشتری بنوشید، پروتئین‌های بیشتری به شما کمک خواهند کرد تا با میکروب‌های مولد سرماخوردگی مبارزه کنید. نوشیدن یک فنجان چای سبز خنک در روزهای گرم تابستان، دل‌پذیر و خوشایند است.

2- استراحت کنید. استراحت کردن میزان استرس شما را کم می‌کند و در نتیجه از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. وقتی که استرس دارید، بدن شما به ویروس‌ها بیشتر اجازه می‌دهد که سیستم ایمنی را آلوده کنند. تعطیلات آخر هفته را در منزل استراحت کنید یا هر آنچه را که باعث آرامش و دفع سرماخوردگی می‌شود، انجام دهید.

3- چرت نیمروزی داشته باشید. نیم تا یک ساعت چرت وسط روز باعث می‌شود که بدن شما آنتی بادی (عوامل ضد میکروبی) بسازد.
مرتباً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا دیگران را مریض نکنید

4- یک عدد پرتقال بخورید. پرتقال حاوی بیوفلاوونوئید است که از انتشار میکروب‌ها جلوگیری می‌کند و در نتیجه میزان سرماخوردگی را کم می‌نماید. هفته‌ای 3 یا 4 عدد پرتقال بخورید تا سرما نخورید.

5- در هوای آزاد بایستید. نشستن در یک اتاق کولر دار یا فن‌کوئل دار برای مدت طولانی باعث می‌شود که مشکلاتی در سینوس‌ها و بینی شما ایجاد شود و راهی برای ورود ویروس‌ها از سوراخ بینی باز شود؛ لذا 15 تا 30 دقیقه از اتاق خارج شوید و در هوای تازه و آزاد قرار بگیرید.

6- از دهان‌شویه استفاده کنید یا آب غرغره کنید. با این کار میکروب‌هایی را که روی زبان و گلوی شما نشسته‌اند، از بین می‌برید. دهان و بدن خود را تمیز و سالم نگه دارید تا از تابستان خود لذت ببرید.

بهبود سرماخوردگی تابستانی

سرماخوردگی اغلب در هوای سرد به وجود می‌آید، ولی ویروس سرماخوردگی در هوای گرم هم به بدن حمله می‌کند و باعث سرما خوردگی تابستانی می‌شود. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با آن‌ها سریع‌تر از شر سرماخوردگی خلاص شوید:

1- به پزشک مراجعه کنید و با توصیه ایشان، از داروهای بهبود دهنده سرماخوردگی استفاده کنید.



2- ویتامین C بیشتری مصرف کنید. برای این کار قرص جوشان ویتامین C مصرف کنید و آب پرتقال تازه بنوشید.



3- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. مصرف آب کافی، سموم را از بدنتان دفع می‌کند.



4- بیشتر استراحت کنید و کمتر فعالیت بدنی داشته باشید. هر چند که فعالیت‌های بیرون از منزل در تابستان بیشتر است، ولی برای این که زودتر بهبود یابید، باید بیشتر استراحت کنید. استراحت و خواب کافی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و باعث می‌شود بهتر با سرماخوردگی بجنگید.



5- سوپ مرغ گرم بخورید. گلو درد و خلط سینه در سرماخوردگی تابستانی شایع هستند. سوپ مرغ این خلط‌ها را کم می‌کند. هم چنین گرمی سوپ، گلودرد را کاهش می‌دهد.



* هشدارها:

- مرتباً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا دیگران را مریض نکنید.



- آب نمک ولرم غرغره کنید تا گلو دردتان کم شود. همراه سوپ جوجه، آب هم بنوشید تا خلط گلو را کم کند و سینه را پاک کند. بینی‌تان را نیز خالی کنید.



- علائم آلرژی فصلی شبیه سرماخوردگی هستند. اگر علائم شما با مصرف داروهای سرماخوردگی بهبود نیافت، می‌توانید تحت نظر پزشک از داروهای ضد آلرژی استفاده کنید تا نتیجه کار را ببینید.

برچسب ها: سرماخوردگی ، فصل تابستان ، سرما

منبع: ناطقان

مطالب پیشنهادی:

عکس| مهناز افشار عضو جدید خانواده‌اش را معرفی کرد

جلسه ترامپ درباره «حمله نظامی» علیه ایران با حضور مقامات پنتاگون| گزینه محتمل آمریکا برای دفاع از عربستان چیست؟

درخشش مهدی عبدی در اولین دربی؛ علیپور بعدی متولد شد؟

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۰۳۳۸۰۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

فصل داغ نقل و انتقالات با ستاره های بانو

از کاپیتان تیم ملی تا بهترین گلساز لیگ، از دروازه بان های مطرح فصل قبل تا ملی پوشان پرانگیزه این روزها در صدر اخبار مربوط به بازار نقل و انتقالات قرار گرفتند. قمی، فرهمند، خواجوی، یزدانی، اقبال، موری و ... حامل اخبار داغ پیش از آغاز لیگ هستند.

به گزارش "ورزش سه"، پس از 11 سال برگزاری بازی های لیگ برتر بانوان، این روزها می توان این رقابت ها را داغ تر و پرحاشیه تر از همیشه دانست. بازی هایی که حالا ستاره هایش می توانند ادعا کنند در سطح جامعه شناخته شده هستند و در بازار پرحرف و حدیث نقل و انتقالات می توانند برگ برنده یک مدیر، یک سرمربی، یک تیم و یا یک شهر باشند.

 

البته در این باره باید گفت فصل نقل و انتقالات امسال کمی متفاوت تر از قبل بوده و حالا که ستاره ها معروفیت بیشتری از قبل دارند نقش اول آن هستند و می توانند با تصمیمات خود موجبات خوشبختی خود و یا تیمی را فراهم کنند. هر چند زمان نقل و انقالات بازیکنان هنوز به پایان نرسیده اما نگاهی می اندازیم به مهمترین تغییراتی که در بین تیم های لیگ برتری و بازیکنان آنها به وجود آمده است. ستاره هایی که هر کدام از آنها می تواند گل سرسبد تیمی از فوتبال ایران باشد.

 

•  سارا قمی از ملوان بندرانزلی به هیات فوتبال البرز

 

بهترین گلزن انزلی چی ها برای دومین بار مجبور شد به جبر حاکم بر ورزش بانوان تن در دهد و برای دومین بار بالاجبار از ملوان جدا شود. قمی که اولین بار پس از انحلال ملوان مجبور شد راهی تیم مدعی شهرداری بم شود حالا برای دومین بار اقدام به این کار می کند. با این تفاوت که این بار تیمی منحل نشده اما به دلیل اوضاع مالی بد ملوانی ها، خانم گل سال های اخیر فوتبال ایران مجبور شد تا راهی تیمی شود که بتواند بر بی پولی های همیشگی ملوان پایانی دهد.

 

قمی به عنوان کاپیتان اول تیم ملی فوتبال ایران، عناوینی همچون بهترین بازیکن فوتبال ایران، پنج دوره خانم گلی فوتبال ایران، خانم گلی لیگ برتر عراق و .. را در کارنامه خود ثبت کند. قمی پس از پایان بازی های لیگ برتر، به عضویت تیم هیات فوتبال البرز درآمد و با درخشش در این تیم، یکی از دلایل صعود کرجی ها به لیگ برتر لقب گرفت و در بازی های لیگ برتر نیز به همراه همین تیم حضور خواهد داشت.

 

•  الهام فرهمند از سپاهان اصفهان به ؟

 

کاپیتان سپاهانی ها را می توان یکی از پرحرف و حدیث ترین بازیکنانی دانست که در فصل نقل و انتقالات اقدام به ترک تیم سابق خود می کنند. فرهمند که از ملی پوشان فوتبال ایران محسوب می شود در حالی که دو فصل خوب به همراه طلایی پوشان در لیگ برتر داشت با مشکلاتی که در یک ماه اخیر بین او و باشگاه سپاهان به وجود آمد عطای حضور در این تیم را به لقایش بخشید تا در حالی که تمایل فراوانی داشت که همچنان با پیراهن این تیم در لیگ حضور پیدا کند در نهایت به عضویت تیمی دیگر دربیاید.

 

فرهمند که یک ماه پیش یکی از سه نامزد رسیدن به عنوان بهترین بازیکن سال فوتبال بود پیش از این موفق شده عناوینی همچون بهترین گلساز لیگ برتر را به دست بیاورد. او پس از انحلال تیم قهرمان آینده سازان، بسیار تلاش کرد تا بتواند مسئولان ورزش استان و باشگاه سپاهان را مجاب به آغاز به تیم بانوان سپاهان کند و در نهایت به همراه دیگر بازیکنان اصفهانی موفق به این کار شد اما در نهایت دو سال بیشتر نتوانست برای این تیم به میدان برود. او با چند تیم لیگ برتری مذاکره کرد و در نهایت با یکی از آنها به توافق رسید اما گویا هنوز زمان اعلام نام تیم جدید او نرسیده است.

 

•  فروغ موری از ذوب آهن به ؟

 

موری نیز یکی از بازیکنانی است که قطعا پیش از آغاز بازی های لیگ تیم خود را تغییر خواهد داد. او که پس از رسیدن به عنوان خانم گلی لیگ برتر و رسیدن به عنوان قهرمانی، پیراهن سپاهانی ها را به تن کرد پس از یک فصل با پارگی رباط صلیبی روبرو شد و به همین دلیل مدتی را به عنوان دوران بهبودی گذراند تا اینکه در نهایت در نیم فصل ابتدایی لیگ قبلی بازگشت اما پس از چند دیدار از جمع ملوانان جدا شد تا باز هم در اصفهان به فوتبال خود ادامه دهد و این بار وی تیم ذوب آهن را انتخاب کرد. پس از پایان بازی های لیگ او قصد داشت باز هم راهی سپاهان شود اما این اتفاق نیفتاد تا او راهی تیمی دیگر شود. تیمی که گفته می شود توافقات نهایی را با خانم گل سابق فوتبال ایران را به انجام رساند.

 

•  زهرا خواجوی از شهرداری بم به آذرخش کردستان

 

خواجوی به عنوان یکی از بهترین دروازه بان های حال حاضر فوتبال ایران یکی از مهره های مهم تیم شهرداری بم بود در نهایت نیز توانست با این تیم به عنوان قهرمانی لیگ برتر برسد. در حالی که انتظار نمی رفت از این تیم جدا شود به هر دلیلی که ما از آن باخبر نیستیم اقدام به بررسی پیشنهادات خود کرد و در نهایت با  یکی تیم ها به توافق رسید تا لیگ پیش رو را با پیراهن جدید به میدان برود. زهرا خواجوی به عنوان دروازه بان اصلی تیم ملی نیز محسوب می شود که در بازی های مقدماتی المپیک نیز در هر دو دوره به عنوان دروازه بان اصلی پا به میدان گذاشت. او در رقابت های لیگ پیش رو نیز با تیم آذرخش کردستان به میدان خواهد رفت.

 

•  رها یزدانی از ملوان بندرانزلی به شهرداری بم

 

دروازه بان ملی پوش ملوانان که در بازی های مقدماتی المپیک نیز در لیست تیم ملی حضور داشت با پایان بازی لیگ، از جمع ملوانان جدا شد و در روزهای اخیر نیز با تیم فصل آینده خود به توافق رسید. مسئولان تیم شهرداری بم وقتی که خواجوی را برای خود از دست رفته می دیدند به دنبال گلر مطمئن دیگری بودند که به رها یزدانی رسیدند. دروازه بانی که فصل قبل یکی از مهمترین حاشیه های لیگ برتر ایران را با دستکش های پاره خود به وجود آورد و هنوز هم عکس های مربوط به بازی او با دستکش پاره یکی از پربیننده ترین تصاویر فصل قبل محسوب می شود.

 

•  افسانه اقبال از ملوان بندرانزلی به شهرداری بم

 

یکی از دیگر از بهترین بازیکنان تیم ملوان که پس از پایان بازی های لیگ از این تیم جدا شد هافبک قلدر و البته پرتلاش این تیم بود. افسانه اقبال که از جمله بازیکنانی بود که پس از آغاز به کار دوباره ملوان، به این تیم بازگشت در نهایت پس از پایان بازی ها از این تیم جدا شد که کاملا مشخص است او نیز به مانند بسیاری از بازیکنان این تیم از مشکلات مالی موجود به تنگ آمده و در نهایت با رضایت از هواداران از این تیم جدا شد. اقبال که از بازیکنان خوب لیگ محسوب می شد با شهرداری بم به توافق رسید تا فصل آینده را در مدعی ترین تیم لیگ برتر بانوان ایران بگذراند. اقبالی پیش از بازی در ملوان، با پیراهن سپاهان در لیگ برتر حضور داشت و البته به مانند برخی از بازیکنان مدتی نیز در لیگ عراق گذراند.

 

•  فاطمه عادلی از ذوب آهن به ؟

 

هر چند هنوز اظهارنظری درباره حضور و یا عدم حضور عادلی در تیم ذوب آهن به ثبت نرسیده اما شنیده شد عادلی که قرارداد خود با ذوب آهن را پایان یافته می بیند به احتمال فراوان جذب سپاهانی ها می شود و از فصل آینده با پیراهن این تیم اصفهانی به میدان می رود. عادلی در صورت رسیدن به تیم سپاهان، پس از آینده سازان و ذوب آهن سومین تیم اصفهانی خواهد بود که وی در آن توپ خواهد زد.

فوتبال بانوان

دیگر خبرها

  • از فصل 2017/18 تاکنون در پنج لیگ معتبر اروپایی، فقط مسی بیش از کولاروف از روی ضربات آزاد مستقیم، موفق به گلزنی شده است
  • فصل صید ماهی از دریاچه پشت سد ارس آغاز شد
  • گیشه‌ی تابستان ۹۸ به روایت آمار و ارقام
  • فصل اول قلم روشن آغاز شد
  • بدترین آغاز فصل بارسلونا در ۲۴ سال گذشته با والورده رقم خورد
  • روش های جلوگیری از سرماخوردگی در سفر!
  • طرح پیراهن فصل آینده بارسلونا لو رفت + عکس
  • امسال کرمانشاه ۱۶ روز دمای ۴۰ درجه را گذراند/ پیش بینی بارش ۱۷۰ میلی متری در فصل پاییز
  • گیشه‌ی تابستان به روایت آمار و ارقام
  • گیشه‌ی تابستان به روایت آمار و ارقام / این سینما جان ندارد
  • ضبط فصل دوم سریال «از سرنوشت» به پایان رسید/سریالی با موضوع زندگی دو کودک پرورشگاهی
  • افزایش ترافیک در آخرین روز تابستان
  • افزایش ترافیک پایتخت در آخرین روز تابستان
  • بی غم: نیم فصل اول لیگ فوتسال از لحاظ فنی در سطح پایینی بود
  • آنچه باید به فرزندانتان آموزش دهید تا در مدرسه بیمار نشوند
  • چطور ارزان سفر کنیم؟
  • عادت‌های سالم برای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان
  • کابوس بازگشت بنزین‌های آلوده
  • بازگشت کابوس بنزین‌های آلوده