پول‌نیوز - روی پا نقاطی وجود دارد که در واقع بازتاب اندام های داخلی بدنمان هستند و می توانیم با فشار دادن و ماساژ دادن آن قسمت ها همیشه تنی سالم داشته باشیم.

چگونه پاها را ماساژ دهیم؟

ماساژ دادن پا به طور کلی و نه فقط نقاط خاصی از آن مفید است. هر چند وقت یکبار پاها را بکشید، گرم کنید، پا برهنه در اتاق راه بروید ،انگشت ها را بکشید و پاها را با آب گرم بشوئید.



پا را با حرکات آرام و ملایم مالش بدهید و نقاط فعال را ۳ الی ۷ ثانیه فشار دهید. از انگشت ها به سمت پاشنه پا بروید. هنگام ماساژ پاها را بکشید، ضربه بزنید، نیشگون بگیرید و بمالید.

هنگام ماساژ بعضی نقاط حساس تر هستند. یعنی اندام هایی که به این نقاط مربوط می شوند زیاد هم خوب نیستند. این قسمت ها را باید کامل ماساژ بدهید.

قسمت های دردناک را باید به صورت متناوب و با انگشت شست فشار دهید. این کار نباید بیشتر از یک دقیقه طول بکشد. اگر درست انجام داده باشید در همین یک دقیقه درد کاهش پیدا می کند.

موارد منع مصرف در ماساژ پا: تب، لخته شدن خون، تشدید بیماری های مزمن، زخم ها و خراش های عمیق روی پا.


اصلی ترین نقاط روی پاها

هر دو پای چپ و راست به ۵ نقطه تقسیم می شوند که با چهار خط همانند تصویر زیر شمنطقه بندی می شود.

منطقه اول

این نقاط روی هر دو پا یکسان و مسئول اندام های متقارن مثل چشم ها هستند که هم در قسمت چپ بدن وجود دارند و هم در قسمت راست بدن.



منطقه دوم

در این منطقه نقاط پای چپ و راست کمی متفاوت هستند. منطقه بازتاب قلب روی پای چپ زمانی ماساژ داده می شود که احساس هیجان و استرس داشته باشید.



منطقه سوم

در این منطقه نیز هدف نقاطی که روی پای چپ و راست قرار گرفته اند متفاوت است.



منطقه چهارم

هدف و موقعیت نقاط قرار گرفته شده در این منطقه برای پای چپ و راست یکسان است.



منطقه پنجم

هدف و موقعیت نقاط قرار گرفته شده در آخرین منطقه نیز برای پای چپ و راست یکسان است.



منبع: سلامت نیوز

منبع: پول نیوز

مطالب پیشنهادی:

واکنش سحر قریشی به درگذشت دختر آبی

عکس| مهناز افشار با پوشش متفاوت

توالت طلای ملکه انگلیس به سرقت رفت

منبع این خبر، وبسایت www.poolnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۸۵۱۱۸۶ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

تارتار: نقطه ضعف و قدرت استقلال را می‌دانستیم/ بازی مثل شطرنج بود

خبرگزاری میزان- مهدی تارتار سرمربی تیم فوتبال نفت مسجدسلیمان گفت: نقطه قوت استقلال را می‌دانستیم، نقطه ضعف استقلال هم سمت چپ بود و سعی کردیم از این منطقه نفوذ کنیم. تاریخ انتشار: 22:41 - 24 شهريور 1398 - کد خبر: ۵۴۹۷۴۰

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، مهدی تارتار بعد از بازی تیمش با استقلال در نشست خبری صحبت‌هایی را انجام داد که گزیده‌هایی از آن را در زیر می‌خوانید: 

*از بازیکنانم تشکر می‌کنم که در سه بازی سنگین، جانانه جنگیدند.

*در بازی قبل هم در آخرین دقایق گل مساوی را زدیم. در این بازی هم در نیمه دوم خوب عمل کردند. بازی بسیار زیبا و پرسرعتی را مشاهده کردیم. 

*هر دو تیم برای کسب پیروزی وارد زمین شده بودند. امیدوارم در بازی‌های آینده هم این روند را ادامه دهیم.

*مکانی تا هفته قبل عضو تیم سابقش بود و وضعیت بدنی خوبی دارد، مکانی درگیر مشکلات اداری است تا بتواند برای تیم ما بازی کند.

*نقطه قوت استقلال را می‌دانستیم، نقطه ضعف استقلال هم سمت چپ بود و سعی کردیم از این منطقه نفوذ کنیم. 

*هر دو تیم شناخت خوبی از هم داشتند و بازی شبیه شطرنج بود.

*ما دقیقا همانند بازی قبل گل خوردیم، باز هم روی توپ برگشتی گل خوردیم.

*به بازیکنانم گفتم که باید هوشیارتر و سریع‌تر از حریف توپ دوم را دفع کنند.

*ما تیم نوپایی هستیم چرا که تغییرات زیادی داشتیم. 

*باید خیلی هماهنگ باشیم، بازیکنانم هنوز شناخت کاملی از هم ندارند. ۱۹، ۲۰ بازیکن جدید گرفتیم، بازیکنان باید هماهنگ شوند.

*کم تجربگی بازیکنان در این دیدار بی‌تاثیر نبود.

*تیم ما جوان است اما سعی کردیم بازیکنان باتجربه را هم داشته باشیم که در روزهای سخت به تیم‌مان کمک کنند.

*برای رسیدن به هماهنگی کامل نیاز به پنج، شش هفته دیگر داریم.

*بعضی از بازیکنان که از ما جدا شدند باید من را ببخشند.

*من به بازیکنان گفتم که هر کسی که می‌خواهد می‌تواند از تیم جدا شود، بحث آبروی خودم هم در میان بود چرا که من برای فوتبال برنامه دارم.

انتهای پیام/

دیگر خبرها

  • کاهش دما در بیشتر نقاط کشور
  • مچ پای صابر کاظمی، بازیکن تیم والیبال خاتم اردکان شکست؛ دوری 4 ماهه پشت خط زن جوان اردکانی‌ها
  • کاهش نسبي دما در بيشتر نقاط کشور
  • نگارش سریال «روزنه» به قسمت بیستم رسید
  • قسمت چهارم مانکن و عدالت به شیوه‌ی اخگر!
  • برنامه جامع سلامت استان هرمزگان با اکثریت آرا تصویب شد
  • یک قسمت مانده به پایان هیولا
  • بایدها و نبایدهای مقابله با ریزش مو
  • ۴۲ نقطه خطرناک در سطح استان سمنان احصا شده است
  • تحلیل هاشمی‌مقدم از اولین بازی رسمی تیم ملی با ویلموتس؛ کمبود بازیکن چپ‌ پا و گردش توپ ضعیف
  • تکل ستاره سوری الهلال روی پای مربی پرتغالی
  • اقدامی کند در رفع نقاط حادثه‌خیز کهگیلویه و بویراحمد
  • تصویب برنامه جامع سلامت استان
  • سندروم پای بی قرار چیست؟
  • برد دشوار رئال مادرید مقابل لوانته/ توقف یوونتوس برابر فیورنتینا/ برد پرگل دورتموند/ پیروزی لیورپول، منچستریونایتد و چلسی در لیگ جزیره
  • پروژه بهبود فرآیند ارزشیابی و خدمات آرشیوی در کتابخانه ملی
  • دانلود قسمت آخر سریال هیولا (قسمت ۱۹)
  • نقد پر ثمر و کشتن گربه دم حجله «عروس تاریکی»
  • 10 درمان خانگی برای بهبود سریع تاول‌ها