به نقل از «خبرگزاری آریا»

انواع واکر و نحوه استفاده از آنها

تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۲۵۵۵۹۶۳۹

خبرگزاري آريا - هفته نامه سلامت: واکر يک وسيله کمکي براي افرادي است که دچار کاهش قدرت، دامنه حرکت، پايداري مفصل و هماهنگي حرکت شده‌اند. واکر همچنين مي‌تواند فشار روي مفصل يا عضو دردناک را کاهش دهد. استفاده از اين وسيله به شما کمک مي‌کند که فعاليت‌هاي روزانه را ايمن‌تر و مستقل‌تر انجام دهيد.

بيماري‌هاي متفاوتي از شکستگي استخوان ران گرفته تا اختلال تعادل ناشي از بيماري پارکينسون ممکن است فرد را مجبور به استفاده از وسايل کمک حرکتي مانند واکر کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در اين مطلب چگونگي انتخاب واکر و شيوه استفاده از آن را توضيح مي‌دهيم.


1. انواع واکر

اگر دچار شکستگي استخوان پا شده باشيد يا به علت بيماري‌هاي گوناگون نتوانيد تعادل خود را به‌درستي حفظ کنيد، واکر مي‌تواند راه رفتن را براي شما آسان‌تر کند.

با مشورت با پزشک يا فيزيوتراپيستتان مي‌توانيد يکي از انواع واکر را انتخاب کنيد:

واکر استاندارد: اين واکر داراي چهارپايه است که نوک آنها را لاستيک غيرلغزنده‌اي پوشانده است. شما براي حرکت کردن بايد پايه‌ها را از زمين بلند کنيد.

واکر دوچرخه: اين واکر که دو چرخ روي دو پايه جلويي‌اش دارد، در صورتي ‌که در برخي مواقع نه هميشه، نياز به انداختن وزنتان روي واکر داشته باشيد، سودمند است.

واکر سه‌چرخه: اين واکر مانند واکر چهارچرخه به حفظ تعادل شما کمک مي‌کند، اما وزن سبک‌تر و قابليت مانور دادن بيشتري دارد.

واکر چهارچرخه: اين واکر براي افرادي مناسب است که نياز به خم شدن و تکيه دادن روي واکر براي حفظ تعادل ندارند.

واکر زانو: اين واکر شبيه روروک يا اسکوتر است، اما يک صفحه براي گذاشتن زانو روي آن دارد.



2. انتخاب دسته واکر

اغلب واکرها با دسته‌هاي پلاستيکي عرضه مي‌شوند، اما گزينه‌هاي ديگري هم براي شما در دسترس است. ممکن است از دسته‌هاي فومي يا پوشش‌هاي نرم دسته استفاده کنيد، به‌خصوص اگر دستانتان عرق مي‌کند. اگر به علت آرتريت، دردهاي مفصلي يا مشکلات عصبي در انگشتانتان در گرفتن دسته با انگشتانتان مشکل داريد، شايد بهتر باشد دسته بلندتري سفارش دهيد.

3. اندازه کردن واکر

واکرتان را طوري تنظيم کنيد که بازوهايتان در وضعيت راحتي قرار گيرد. با اين کار هنگام استفاده از واکر فشار کمتري به شانه‌ها و پشتتان وارد مي‌شود. براي اينکه معلوم شود آيا ارتفاع واکر درست است، داخل واکر بايستيد. زاويه خم شدن آرنجتان را بررسي کنيد. شانه‌هايتان را در حالت استراحت نگه ‌داريد. دست‌هايتان را روي دسته بگذاريد. آرنجتان بايد در يک زاويه راحت حدود 15 درجه قرار گيرد. ارتفاع مچ را از زمين بررسي کنيد. درون واکر بايستيد و بازوهايتان را شل و کنار پهلويتان آويزان کنيد. بالاي دسته واکر بايد به موازات شيار داخل مچ دستتان باشد.

4. برداشتن نخستين قدم با واکر

اگر مي‌خواهيد هنگامي‌که حرکت مي‌کنيد، وزنتان را روي واکر بيندازيد، راه رفتن را با فشار دادن واکر به اندازه يک قدم به جلو شروع کنيد. پشتتان را راست نگه داريد. روي واکر قوز نکنيد.

5. قدم برداشتن به داخل واکر

در مرحله بعد يک پايتان يا پاي آسيب‌ديده‌تان را درون منطقه واکر بگذاريد. پايتان را نزديک به ميله جلويي واکر قرار ندهيد. هنگامي‌که به داخل قدم برمي‌داريد، واکر را ثابت نگه داريد.

6. قدم برداشتن با پاي ديگر

درنهايت، در حالي ‌که پاي ديگرتان را جلو مي‌گذاريد، روي دسته‌ها به‌طور مستقيم به پايين فشار دهيد. اين روند را با حرکت دادن واکرتان به جلو و گام برداشتن به داخل آن در هر بار ادامه دهيد.

7. روي واکر خم نشويد

هنگامي‌که از واکر استفاده مي‌کنيد، زمان حرکت قامت خود را راست نگه داريد. اين کار به حفاظت از پشت شما کمک مي‌کند. هميشه به داخل واکر گام برداريد، نه اينکه پشت واکر حرکت کنيد. واکر را خيلي به جلويتان نرانيد و دسته‌هاي آن را در ارتفاع بيش‌ از حد بالا تنظيم نکنيد.

همچنين هنگامي‌که مي‌پيچيد و به آهستگي حرکت مي‌کنيد، گام‌هاي کوچکي برداريد. هنگام استفاده از واکر روي سطوح لغزنده، با فرش پوشيده‌شده يا ناهموار مراقب باشيد. کفش‌هاي پاشنه‌کوتاه بپوشيد که کف آنها به‌خوبي روي زمين مي‌چسبد.

8. لوازم جانبي واکر

مي‌توانيد با انتخاب گزينه‌ها و لوازم جانبي استفاده از واکر را آسان‌تر و سودمندتر کنيد. براي مثال:

• برخي از واکرها براي راحتي حمل کردن و در انبار گذاشتن تا مي‌شوند.

• بعضي از واکرهاي چرخ‌دار داراي ترمزدستي هستند.

• برخي از واکرها داراي سيني‌هايي هستند که به شما کمک مي‌کند غذا و نوشيدني و ساير اقلام را به سمت ميز ببريد.

• يک کيسه کوچک متصل به واکر را مي‌توان براي انتقال کتاب‌ها و مجلات به کار برد.

• داشتن محل نشستن براي افرادي که بنيه کمي دارند و نياز دارند راه رفتنشان را متوقف و استراحت کنند، سودمند است.

• سبدهاي متصل به واکر براي افرادي مفيد است که با استفاده از واکر خريد مي‌کنند.

درنهايت، توجه داشته باشيد که واکري که انتخاب مي‌کنيد، بيش ‌از حد سنگين نباشد و اقدامات نگهداري و تعميرات را براي آن انجام دهيد. کلاهک‌هاي لاستيکي فرسوده يا شل‌‌شده يا ترمزهاي خيلي سفت ممکن است خطر افتادن هنگام استفاده از واکر را افزايش دهند. براي اقدامات نگهداري با پزشک يا فيزيوتراپيستتان مشورت کنيد.

چطور از حالت نشسته پشت واکر بايستيد؟

اين مراحل را براي اينکه بايستيد و به واکر تکيه کنيد، دنبال کنيد:

• واکر را جلوي خودتان قرار دهيد، به‌طوري که طرف باز آن به سمت شما باشد.

• مطمئن شويد که چهارپايه يا چرخ واکر با زمين تماس دارند.

• اندکي به جلو خم شويد و با تکيه دادن به دست‌هايتان از جايتان بلند شويد. براي کمک به بلندشدنتان واکر را به سوي خودتان نکشيد يا آن را تکيه‌گاه نکنيد. از دسته‌هاي صندلي يا ميله‌هاي دستگيره متصل به ديوار در صورت وجود استفاده کنيد. اگر لازم بود از کسي براي بلند شدن کمک بخواهيد.

• دسته‌هاي واکر را بگيريد.

• پيش از شروع به راه‌رفتن، مدتي در حالت ايستاده بمانيد تا احساس پايداري کنيد و آماده حرکت به جلو شويد.

چگونه از حالت ايستاده پشت واکر بنشينيد؟

• به صندلي، تختخواب يا نشيمنگاه توالت فکري تکيه دهيد، به‌طوري که صندلي با پشت پاهايتان تماس پيدا کند.

• مطمئن شويد که هر چهارپايه يا چرخ واکر روي زمين هستند.

• يک دستتان را عقب ببريد و دسته صندلي، تختخواب يا توالت پشت سرتان را بگيريد.

• اگر هر دو پايتان مشکل حرکتي دارد، اول با يک دست و بعد با دست ديگر به عقب تکيه دهيد.

• به جلو خم شويد و پاي ضعيف‌تر يا آسيب‌ديده‌تان را به جلو حرکت دهيد.

• به آرامي بنشينيد و خودتان را به عقب بلغزانيد تا بتوانيد به پشتي صندلي تکيه دهيد.

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۵۵۹۶۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی: