خبرگزاري آريا -
اين روزها آمار اخبار منفي در تلويزيون رو به افزايش است، اما اين اخبار منفي چه تاثيري بر روح و روان ما دارد؟

خيلي وقت است که مي‌دانيم محتواي احساسي فيلم‌ها و برنامه‌هاي تلويزيوني مي‌تواند بر سلامت رواني ما تاثير بگذارد. اين تاثيرات مستقيم بر روحيه ما اثر گذاشته و روحيه‌مان هم بر جنبه‌هاي مختلف تفکر و رفتار ما اثر مي‌گذارد.

اگر برنامه تلويزيوني تجربيات روحي منفي (مثل اضطراب، ناراحتي، عصبانيت و تنفر) عنوان کند، اين تجربيات بر تعبير شما از رويدادهاي زندگي خودتان، نوع خاطراتي که به ياد مي‌آوريد و ميزاني نگراني‌تان براي مسائل روزمره زندگي اثر خواهد گذاشت.

اما چرا به اين موضوع پرداختيم؟ همه شما مي‌بينيد که اين روزها اخبار منفي در تلويزيون به نسبت 30-20 سال گذشته به شدت افزايش داشته است. به همين دليل ابتدا به اين مي‌پردازيم که اخبار منفي چه هستند و بعد دلايل اينکه چرا نشان دادن آنها تا اين اندازه متداول شده است خواهيم پرداخت. و در آخر طرقي که اين اخبار منفي بر روحيه و به ويژه تمايل شما براي نگران شدن درمورد مشکلات شخصي خودتان اثر مي‌گذارد را بررسي مي‌کنيم.

در دنيا اتفاقات بد زيادي مي‌افتد و شايد درست باشد که مردم از اين اتفاقات آگاه شوند. اين «اتفاقات بد» شامل جنايات، قحطي و گرسنگي، جنگ، خشونت، ناآرامي‌هاي سياسي و بي‌عدالتي مي‌شود. اما رسانه‌هاي خبري هم تمايل بسيار بيشتري براي احساسي کردن اخبار خود پيدا کرده‌اند و براي همين هر نتيجه منفي يک داستان را صرفنظر از کم بودن احتمال وقوع آن پررنگ مي‌سازند و با احساسي کردن اثر يک داستان خبري، از هر موقعيتي براي ايجاد رعب و وحشت استفاده مي‌کنند. ازآنجا که اين روزها تلويزيون پوشش خبري 24 ساعته دارد، ديگر روزهايي که نقش يک روزنامه‌نگار يا خبرنگار توصيف بيطرفانه اتفاقي که در جهان رخ داده است بود، گذشته است -- بخاطر وجود ماهواره ديگر ثبت تصويري آني اتفاق مقدور شده است. بنابراين نقش روزنامه‌نگار تفسير رويداد خبري شده است و از تفسير تا احساسي جلوه دادن يک خبر مرز بسيار باريکي است. همانطور که باب فرانکلين، پروفسور روزنامه‌نگاري سالها پيش گفته است:

«سرگرمي جانشين ارائه اطلاعات شده است؛ علاقه فردي به منافع عمومي برتري جسته است؛ قضاوت دقيق جاي خود را به احساسي‌گرايي داده است.»

اين روزها برنامه‌هاي خبري مجبور به رقابت با برنامه‌هاي سرگرم‌کننده تلويزيون هستند تا بتوانند تماشاگران خود را بالا ببرند و اينکار را با پررنگ‌ کردن موضوعات احساسي مثل جنايت، جنگ، قحطي و از اين قبيل به قيمت از دست رفتن موضوعات مثبت‌تر انجام مي‌دهند.

در سال 1997 با علم به اينکه موضوعات منفي احساسي در اخبار رو به افزايش است تحقيقي بر روي تاثيرات رواني تماشاي موضوعات منفي اخبار انجام گرفت. سه برنامه خبري 14 دقيقه‌اي ساخته شد. يکي صرفاً به بررسي موضوعات خبري منفي پرداخته، ديگري فقط موضوعات خبري مثبت را عنوان کرده (مثلاً افرادي که در مسابقاتي مثل لاتاري برنده مي‌شوند، از بيماري نجات پيدا مي‌کنند و امثال آن) و آخري به بررسي مسائلي پرداخته که از نظر احساسي خنثي بوده‌اند. سپس اين برنامه‌ها براي سه گروه متفاوت از شرکت‌کنندگان پخش شد. همانطور که انتظار مي‌رفت، آنها که برنامه خبري منفي را تماشا کرده بودند، پس از تماشاي برنامه بسيار مضطرب‌تر و ناراحت‌تر از آنهايي شده بودند که تماشاگر برنامه مثبت يا خنثي بودند.

اما آنچه اين تحقيق را جالب‌تر مي‌کرد تاثير اين اخبار منفي بر نگراني‌هاي افراد بود. از هر شرکت‌کننده خواسته شد که نگراني اصلي خود را در آن لحظه بازگو کنند و سپس به آنها گفته شد که در يک مصاحبه به اين نگراني خود فکر کنند. محققان دريافتند که آنهايي که اخبار منفي را تماشا کرده بودند، زمان بسيار بيشتري را به فکر کردن و حرف زدن درمورد نگراني خود صرف کردند و به مراتب بيشتر از نگراني خود فاجعه ساختند. فاجعه ساختن زماني اتفاق مي‌افتد که آنقدر به يک نگراني فکر مي‌کنيد که کم‌کم از قبل آن به نظرتان بدتر رسيده و از واقعيت اصلي خود بسيار ناراحت‌کننده‌تر مي‌شود -- دقيقاً همان از کاه کوه ساختن!

بنابراين برنامه‌هاي خبري منفي نه تنها شما را ناراحت‌تر و مضطرب‌تر از قبل مي‌کند، بلکه نگراني‌ها و اضطراب‌هاي شخصي شما را نيز تشديد مي‌کنند. تصور مي‌شود که موضوعات خبري مثل جنگ، فقر و قحطي افراد را به فکر کردن به اين موضوعات تحريک مي‌کند اما تاثير اخبار منفي بسيار گسترده‌تر از اين است -- مي‌تواند نگراني‌هاي شخصي افراد را که حتي ممکن است بي‌ارتباط با موضوع خبر باشد تشديد کند. از اينرو بمباران کردن مردم با منفي‌گرايي احساسي‌شده تاثيرات رواني واقعي دارند. باتوجه به اين مسئله آيا بهتر نيست برنامه‌ريزان برنامه‌هاي تلويزيوني اين تاثيرات را براي تهيه و توليد برنامه‌هاي خود که حاوي موضوعات و محتواي منفي است، در نظر بگيرند؟
منبع:مردمان

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاً با آدرس ایمیل [KHABARBAN] مکاتبه فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

معمای وعده اقتصادی دولت به مردم؛ خروج از لیست سیاه؟ کمک چینی‌ها یا رفع تحریم؟

نامه پزشکان به مراجع تقلید: از مرگ صدها عزادار حسینی پیشگیری کنید/ مانع برگزاری مجالس حضوری شوید

اظهارات جنجالی فتاح درباره املاک میلیاردی بنیاد در دست سپاه، احمدی‌نژاد، مجمع، حداد عادل و ...

واکنش علی مطهری به اظهارات سیدحسن نصرالله درباره سفر مکرون به لبنان

ویژگی جدید توئیتر؛ تعداد توئیت‌های ارسالی را بشمارید

خبر بعدی:

چگونه هیجاناتمان را مدیریت کنیم

ایران اکونومیست-  ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است. حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید. اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید و گاهی می توان احساساتی مانند خشم را در یک فعالیت مانند کار یا ورزش تخلیه کرد.

چگونه می توانیم بررفتارهایمان کنترل داشته باشیم توصیه های مفید در این زمینه کدامند پیشنهادات مختلف برای کنترل بر خلق و خو و رفتار از دید روانشناسان را در ادامه مطلب برایتان آروده ایم با ماهمراه باشید و هیجانات خود را به موقع و به جا بروز دهید

دوره نوجوانی سرشار از نیاز به هیجان است اما کمتر مورد توجه قرار گرفته است. قبل از هر چیز بهتر است هیجان را تعریف کنیم. به زبان ساده هیجان در واقع پاسخی است که به احساسات مان می دهیم. به دیگر بیان هیجان می تواند غم باشد که بیان آن گریه است یا خوشحالی باشد که بیان آن خنده است. هیجانات افکار، باور ها و انتظاراتی که داریم پاسخ ما را به آن هیجان مشخص می کند.

به همین دلیل یک هیجان می تواند پاسخ های متفاوتی را در افراد مختلف ایجاد کند. همچنین تغییرات جسمی مانند افزایش ضربان قلب، گشاد شدن مردمک چشم یا افزایش تعداد تنفس را در هیجاناتی مانند ترس یا خشم ممکن است تجربه کنیم. این هیجانات بخشی طبیعی از زندگی افراد است که خصوصا در سن نوجوانی ممکن است پررنگ تر از دیگر سنین به نظر برسد.

چرا مدیریت هیجانات مهم است؟

حال سوال این است که چرا مدیریت هیجانات تا این حد مهم است و تاکید زیادی به آن می شود؟ واقعیت این است که هیجانات منفی مانند خشم یا افسردگی می تواند مشکلاتی را برای فرد یا اطرافیانش ایجاد کند. تصور کنید فردی که بسیار خشمگین شده، چنانچه موفق نشود این هیجان را کنترل کند، ممکن است هر لحظه دست به عملی بزند که باعث پشیمانی شود یا فردی که دچار افسردگی شده، ممکن است به خودکشی اقدام کند. برخی احساسات مانند خوشحالی هم می تواند فرد را به سمت تفریحات ناسالم مانند مصرف قلیان، سیگار، یا رفتار های ضد اجتماعی و رفتار های نامناسب بکشاند. تمامی این موارد می تواند به تصمیمات احساسی منجر شده و فرد بعد از اقدام واقعا از رفتارش پشیمان شود یا حتی دیگر فرصتی برای جبران نداشته باشد. پس در نتیجه مدیریت هیجانات چه از نوع مثبت و چه منفی، یکی از مهارت هایی است که به فرد کمک می کند به خودش و اطرافیان کمتر آسیب بزند و از طرفی باعث رشد بهتر خودش شود.

4 راهکار کنترل هیجانات

1- سعی کنید هیجانات تان را بشناسید: شناخت هیجانات بخش مهمی از کنترل آن را شامل می شود. در نظر بگیرید وقتی در یک موقعیت کسی به شما می گوید: «تو الان عصبانی هستی» و شما پاسخ می دهید: «نه به هیچ وجه» در حالی که رگ گردنتان بالا زده و صورتتان از شدت خشم سرخ شده است، گویا نسبت به هیجان منفی خودتان آگاه نیستید یا اگر آگاه هستید دیگر قادر به کنتر ل آن نیستید. بسیاری از اوقات اطرافیان ما هیجانات مارا بهتر از خودمان تشخیص می دهند زیرا آن ها به تمام علایم فیزیکی، رفتاری و شناختی ما توجه می کنند اما شناخت هیجانات کار زیاد سختی نیست. کافی است به تمام علایمی که بعد از یک رویداد در شما اتفاق می افتد توجه کنید و با دقت بررسی کنید الان خوشحالید یا غمگین؟ سرحالید یا بی حوصله؟ امیدوارید یا ناامید؟ وقتی بدانید چه هیجانی دارید، انتظارتان نسبت به رفتارتان منطقی تر می شود.

2- به هیجانات خود اجازه ابراز بدهید:  ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است. حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید. اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید و گاهی می توان احساساتی مانند خشم را در یک فعالیت مانند کار یا ورزش تخلیه کرد. فردی که پس از تجربه احساس خشم با مشت به کیسه بوکس می کوبد نسبت به کسی که آن را در درون خودش سرکوب می کند، زودتر با خشمش کنار خواهد آمد. اگر هیجان شما معطوف به شخص خاصی است، بهتر است درباره آن با او گفت وگو کنید. به طور مثال بگویید: «مدتی است که می خواهم بگویم…»، «درباره رفتاری که انجام دادی اینطور فکر کردم که…» اما مراقب باشید که در بروز هیجانات خود خطوط قرمز را رعایت کنید. هیچگاه به خودتان و دیگران اجازه ندهید به خاطر خشم به فردی توهین کنید یا او را مورد تنبیه فیزیکی قرار دهید.  

3- گاهی احساسات خود را یادداشت کنید:  این خود نوعی ابراز وجود برای بیان احساس است. نوشتن احساسات نه تنها راهی برای تخلیه آن است؛ بلکه فرصتی برای یافتن راه حل درباره احساسات منفی نیز ایجاد می کند. این تکنیک مخصوصا در مواقعی که مشغول انجام کار دیگری هستید بسیار کمک کننده است. در واقع با این کار می توانید به احساساتتان برای بروز فرصت بدهید؛ مثلا اگر امروز کار خوبی انجام داده اید که بسیار خوشحال هستید می توانید خودتان را برای خوردن یک بستنی یا گرفتن یک هدیه دعوت کنید. گاهی می توانید احساس منفی خود را یادداشت کنید و یک بار آن را بخوانید و سپس کاغذی را که هیجان منفی تان در آن یادداشت شده است به آتش بکشید.

4- فنون کنترل هیجانات منفی را بیاموزید: هیچ فردی نمی تواند بگوید که هیجانات منفی را تجربه نمی کند. طبیعی است که ما به خاطر اتفاقاتی که پیرامونمان می افتد ممکن است هیجانات مختلفی را تجربه کنیم اما این که چطور با آن مواجه می شویم به آموختن نیاز دارد. بسیاری از ما از کودکی آن را از اطرافیانمان مخصوصا والدین آموخته ایم ولی بخش مهمی از آن را باید فرا بگیریم؛ به طور مثال برای ابراز خشم باید از مهارت های ارتباطی مانند «زبان من» کمک گرفت. جملاتی مانند: «از این رفتار توبسیار ناراحت شدم» و «وقتی این طور رفتار می کنی، بسیار برآشفته می شوم».

از طرفی برای مواجه شدن با برخی هیجانات مانند افسردگی باید از پناه بردن به مصرف سیگار یا دیگرمواد خودداری کرد. به این دلیل که همواره باید اثر درازمدت یک عمل را در نظر گرفت نه فقط تاثیر کوتاه مدت آن را.   منبع: روزنامه خراسان

دیگر خبرها

  • ‏واکنش حسین شریعتمداری به سخنان فتاح: برایم باورکردنی نیست/اصلاح طلبان با فاصله از قدرت به نهاد جامعه باز می‌گردند؟ /اختلالات روانی جامعه را جدی بگیریم
  • والدین چگونه هیجانات منفی کودک خود را مدیریت کنند؟
  • زبان هنر راهکاری موثر در درمان مسائل روانی است
  • موضع‌گیری منفی آمریکا نسبت به ساخت واکسن کرونا توسط روسیه
  • اجرای ویژه برنامه های فرهنگی، هنری و آموزشی در جریان مدیریت روانی جامعه در شرائط شیوع کرونا
  • واکنش منفی آمریکا درباره ساخت واکسن کرونا توسط روسیه
  • بازگشایی متعادل شستا
  • مدیرعامل سازمان بورس: تشکیل نشدن صندوق‌های سرمایه گذاری نباید تاثیر منفی بر ارزش شرکت‌ها داشته باشد
  • موضع‌گیری منفی آمریکا درباره ساخت واکسن کرونا توسط روسیه
  • هدف پلیس حفظ نظم و ایجاد آرمش روانی در جامعه است
  • امیدواری ستاره کرونایی اتلتیکو برای سفر به پرتغال
  • کرونا و سوگوارانی که تنها ماندند
  • بهره مندی ۵ هزار ایثارگر فارس از کارگاه‌های آموزش خانواده
  • خبرنگاران در ارتقای امنیت روانی جامعه نقش آفرین هستند
  • انکار احساسات منفی در شرایط بیماری کووید ۱۹ ممنوع!
  • پیام احساسی قلعه‌نویی پس از استعفا
  • لزوم توجه به اختلالات روانی در طول عمر افراد
  • امنیت روانی
  • برنامه‌های وزیر پیشنهادی صمت عملیاتی نیست/ رأی من منفی است